Просмотров: 1697

Любимые гормоны счастья, радости и удовольствия

Гормоны — это химические соединения, которые вырабатываются живыми организмами и могут быть получены синтетическим путем. Во как закрутили.

Ни для кого не тайна, что бабочки в животе, крылья за плечами и просто прекрасное настроение — это не что иное, как череда химических процессов в организме, запущенная биологически активными веществами: эндорфинами, эстроген, серотонином, дофамином, окситоцином.

Счастья много не бывает. Когда мы счастливы, мы уверены в себе, привлекательны, здоровы, общительны. В состоянии радости и удовольствия мы меньше раздражаемся и более адекватно анализируем и относимся к жизненным ситуациям.

В дебрях интернета вы можете можно найти миллионы постов о том, как быть счастливым. Об этом говорили древние мудрецы, об этом было написано тысячи книг, да и сейчас литература о науке быть счастливым и позитивным находится на пике популярности.

«Гормоны счастья»  способы быстрого повышения их уровня.

1. Окситоцин.

Начните с чувства любви, что позволит поднять уровень окситоцина. Это гормон “обнимашек”. Чем чаще вы обнимаетесь, тем выше его уровень.

В общем, не бойтесь демонстрировать любовь своим близким людям, обнимайте их как можно крепче. Любой приятный для вас физический контакт – это отличный способ немного повысить уровень окситоцина!

2. Эстроген.

Повысить уровень эстрогена можно с помощью медитации, музыки, времени, проведенного за хорошей книгой или за просмотром кинофильма.

Успокойтесь и расслабьтесь. Приведите прогестерон в баланс с эстрогеном. Они способны составить прекрасную комбинацию.

Не бойтесь иногда потакать своим желанием. Побалуйте себя плиткой черного шоколада. Также на пользу пойдут спаржа, бобовые, мидии и яйца. Позвольте себе съесть кусочек авокадо, сладкую булочку или порцию попкорна.

 гормоны счастья

3. Эндорфины.

Эндорфины в качестве естественных болеутоляющих способны облегчить хронические боли. Повысить уровень эндорфинов и успокоить боль вам поможет ароматерапия. Зажгите аромолампу с ванилью или лавандой.

Используйте при приготовлении еды специи, например, перец чили. Это самый простой способ увеличить уровень эндорфинов.

Читайте также:  В нашем организме живут грибы. А мы сами их кормим, выращиваем и постоянно добавляем

Стимулируют выброс этих гормонов также любые занятия, которые приносят вам наслаждение.

4. Серотонин.

Это, наверное, самый известный гормон счастья. Высокий уровень серотонина является ключевым к победе над депрессивными состояниями. Поэтому если хотите почувствовать себя счастливым, без серотонина не обойтись. При этом получить его можно легко и совершенно бесплатно.

Прежде всего, выйдете на солнце, поскольку серотонин стимулируется витамином D. Стоит немного постоять под яркими солнечными лучами, и ваши мысли направятся в «счастливые края».

Так же рекомендуется потреблять молоко и кукурузу. Легкие физические упражнения также способны подарить нам хорошую дозу серотонина.

5. Допамин.

Теперь пришло время установить таймер и поставить цели, которые должны быть достигнуты в эти сроки. И если вы справитесь с задачей успешно, наградой будет выброс допамина.

И лучший совет – «смешивайте» сразу несколько гормонов счастья: смейтесь, обнимайте дорогих вам людей, употребляйте острые продукты и установите сроки достижения целей.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!

[adsp-pro-1]

Originally posted 2019-12-13 15:33:16.

Источник

Adblock
detector