Киви.
Стоит привыкнуть к необычному вкусу этих нежнейших, но чуть кисловатых плодов, и ваши дела скоро пойдут на поправку: начнете терять килограммы стабильно в весьма существенных количествах. Только нужно употреблять киви регулярно. Съедайте хотя бы по 1 шт. в день на протяжении 3-х недель. При этом исповедуйте общую тенденцию на низкокалорийное питание. Киви усилят результат (но не надо думать, что заменят). Чем обусловлена эффективность? Витамин С и клетчатка – лишь вершина айсберга, за которой скрывается нескончаемый ряд жиросжигающих микроэлементов и витаминов.
Цитрусовые.
Среди цитрусовых нет ни одного фрукта, который не ускорял бы обмен веществ. И все-таки лидерскую позицию среди ускорителей метаболизма стабильно занимает грейпфрут. Рекомендуется употреблять фрукт отдельно от другой пищи. С промежутками между приемами пищи и грейпфрута не меньше 45 минут – 1 часа. Цедру выбрасывать не стоит. В ней тоже большое содержание жиросжигающих ферментов.
Груша.
Почему-то груши часто игнорируются людьми, которые боятся «потолстеть» из-за употребления сладкой груши. На самом деле бояться не нужно. Во-первых, груши существуют разных сортов. Предпочтительны кисловатые, где меньше фруктозы (ее организма переработает в глюкозу). Во-вторых, влиятельность груши обусловлена наличием фолиевой кислоты. А ее предостаточно в плодах любого сорта.
Яблоки.
Это, пожалуй, самый доступный и привычный для россиян фрукт. Яблоки растут во всех регионах, за исключением крайнего севера. Многочисленные исследования привели ученых к заключению: чтобы естественно снизить вес, достаточно употреблять яблоки ежедневно в количестве 1-3 шт. (большое и маленькие соответственно). Только будьте внимательны! Яблоки могут усилить аппетит, и тогда уж будьте осторожны – не ешьте калорийного, трудно расщепляемого. Чтобы не замедлить обратно восстанавливающийся метаболизм.
Кокос.
Мякоть кокоса богата жирными кислотами. Они помогают еде расщепляться, после чего участвовать в строительстве клеток и транспортировать из клеток накопившиеся токсины. Также кокос благотворно влияет на работу щитовидки. Когда ее функция нормальна, и метаболизм полноценный.
Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!
[adsp-pro-1]
