Столетиями люди ищут секрет долголетия и молодости. Каждый из нас хотел бы волшебную пилюлю, которая продлила бы жизнь и избавила от всех недугов. Но сколько бы средневековые алхимики не искали эликсир долгой жизни, они его так и не нашли. Но китайцы, кажется, близки к этому.
Недавно я узнала, что в Китае много людей, которым глубоко за 100. Они ведут активный образ жизни и судя по всему, собираются прожить ещё столько же.) В китайском обиходе есть даже пословица: “умер до ста лет-сам дурак”.
Они не волшебники, однако, как же им удаётся прожить столь долгую жизнь в ясном уме и здоровом теле?
Я решила расспросить на эту тему мою подругу, которая училась пару лет в Китае. По её словам, Поднебесная оказалось настолько другой, что мигом разрушила все представления девушки об этой стране.
“За несколько лет жизни в Китае я видела много пожилых людей, которых язык не поворачивается назвать старыми, настолько они энергичны и активны. Здесь считается нормальным покупать путевку за границу, когда тебе немного за 70. Никто не скажет, что ты сошёл с ума. Конечно, я была поражена всем этим,”- поделилась подруга.
1 . Восточная философия
“Мы настолько привыкли к тому, что болезни нужно лечить, что для меня стал разрывом шаблона другой подход к жизни.
Традиционная китайская медицина рассматривает человека как единую систему, в которой всё взаимосвязано, это во многом заложило основы долголетия.
Поэтому здесь уделяется огромное внимание профилактике болезней и негативных эмоций, которые вредно влияют на организм, приводя к заболеваниям. Китайские мудрецы выделяют наиболее важные органы и чувства, которые мы испытываем, и влияют на их состояние.
Если уж болезнь возникла, то к излечению подходят персонально, ведь не бывает двух одинаковых болезней.
2 . Рацион
“Китайцы щепетильны во всём, особенно в вопросах здоровья. Питание – одна из фундаментальных его частей, поэтому в стране так много пропаганды здорового образа жизни. За время учёбы я не раз бывала в местных кафе и обратила внимание, что жители КНР редко куда-то выбираются, предпочитая готовить дома.
Но больше всего меня удивило разнообразие их кухни.
В еде китайцы соблюдают умеренность, стараясь не переедать, так как считается, что это вредно для организма. Вместо воды они пьют чай, причём не только зелёный, как принято считать.
Сортов чая очень много и каждый полезен по-своему. Я, например, подсела там на красный. Он повышает концентрацию и проясняет мысли,” – рассказала мне подруга.
3 . Физическая активность
“Я думаю, все знают, что движение – это жизнь. Только в Поднебесной к физической активности приучают с самого детства. Типичное китайское утро начинается с дыхательной гимнастики цигун.
Считается, что нужно раскрыть лёгкие, вдохнуть полной грудью, чтобы наполнить тело энергией пробуждения. По вечерам люди устремляются в парки, чтобы совершить прогулку всей семьёй.
Чем подвижнее человек, тем дольше он проживёт – полагают в Поднебесной.”
4 . Распорядок дня и жизненный настрой
“Китайская мудрость гласит: “Днём – думы, ночью – сны”. Ещё древние искатели долголетия заметили взаимосвязь между долголетием и разумным подходом к труду и отдыху. Если нарушить этот баланс, возникают проблемы со здоровьем.
Поэтому крепкий ночной сон так важен. Во время него вырабатывается жизненная энергия ци внутренних органов.
В современном мире этот принцип кажется невозможным в ежедневной гонке за успехом, деньгами и прочим. Люди перестают наслаждаться жизнью, крутясь, как белка в колесе. Нужно уметь остановиться и посмотреть на мир с оптимизмом. Тогда мир улыбнётся в ответ.”
Выслушав подругу, я решила пересмотреть свой образ жизни, начав скорее внедрять полезные привычки китайских долгожителей. Так что прямо сейчас поднимаю за вас чашечку чая с травами, желаю долгих лет жизни и благодарю за то, что дочитали до конца.
Ставьте лайк, если согласны, что долголетие – это ежедневная работа над собой!
