Многие наверняка скажут, что из токсичной атмосферы нужно уходить незамедлительно. Но бывают такие ситуации, когда в данный момент это сделать невозможно и нужно какое-то время, чтобы выжить и сохранить себя.
Токсичная семья – это частая агрессия, нездоровый эгоизм, упрёки, обвинения, фальшивые извинения, ложь, обесценивание и т.д. От попадания в такую атмосферу никто не застрахован.
Дома просто невозможно находиться? Домочадцы, буквально, высасывают из тебя все силы? Сплошной негатив, манипуляции? Но уйти пока некуда или нельзя.
Если вы вынуждены какое-то время пребывать в токсичных отношениях, то чтобы этот период прожить, важно на небольшое время покидать место, поглощающее вашу энергию. Это первое правило. Представьте, что вы выныриваете, набираете глоток свежего воздуха. Это может быть всё что угодно – хобби, увлечение, прогулка, спорт.
Главное, не находитесь постоянно в этой атмосфере. Если вы перестанете покидать плохое место, то вам будет просто нечем дышать. Заведи себе собаку и каждый вечер гуляйте с ней, если нет друзей. Запишитесь на какие-нибудь курсы повышения мастерства, вспомните хобби из детства, которое вы всегда любили, но забросили. Послушайте воодушевляющую музыку, отдохнете на природе, пообщайтесь с животными. Делайте всё что угодно, только не окунайтесь в атмосферу токсичных отношений с головой. Даже мысленное погружение в атмосферу гармонии и спокойствия будет давать вам силу. Спасение утопающего, дело рук самого утопающего. Вам нужно непременно двигаться и развиваться, а иначе быстро пойдете ко дну…
Есть еще один момент, который подтверждает пользу саморазвития. Если вы будете постоянно расти личностно, то токсичный человек вряд ли сможет воздействовать на ваши эмоции, потому что вы не станете реагировать на его выпады. Поэтому нужно избегать конфликтов, не уходить в негатив. Чувствуете, что вас поглощает атмосфера негатива, словно болото, погружая с головой, уходить, хоть на время.
Хватайтесь за любую возможность хоть на время покинуть место упадка сил. Главное, никакой паники. Займите себе, чем-нибудь полезным и нужным для себя. Ведь всё что вы будете делать для себя и будет вашим дыханием. Так, вы будете постепенно подкапливать силы и вам будет под силу справиться со всеми трудностями, которые обрушились на вас. Вы будете восполнять энергию, которую другие будут по каплям у вас вытягивать. Именно, так и спасались многие великие и сильные люди, которые на какой-то период были вынуждены пребывать в заточении.
В токсичной атмосфере не менее важно уметь сохранять нейтралитет (самообладание) – это второе правило. Пытаться доказывать и ждать, что человек что-то поймет совершенно бессмысленно. Вы только еще больше пойдете ко дну, наполнив свои мысли негативом. Застрянете в чужом болоте негатива. Оберегайте свои мысли и своё пространство.
Таким образом, чтобы сохранить себя в токсичных отношениях, вовсе не обязательно обороняться – самообладание и саморазвитие способны творить чудеса. Вашему токсичному манипулятору ничего не останется, как сложить полномочия, и отношения наладятся или вы спокойно разойдетесь по разным берегам.
