Такая хитрая самооценка

ПСИХОЛОГИЯ

В современном мире очень часто встречаются люди с заниженной самооценкой. Происходит это из-за стремительно растущего расслоения общества.

Равенство и братство остались в глубоком прошлом, а на смену им пришли богатство и успех. Естественно, не все могут быть успешными и богатыми, поэтому на фоне «благополучных» людей некоторые из нас начинают чувствовать себя неполноценными и дефектными, безостановочно занижая свою самооценку и всё глубже погружаясь в депрессию и тоску.

Как с этим быть?

Для начала давайте разберёмся, что же это вообще такое, самооценка. Я бы определила её как внутреннее суждение человека о самом себе, его ощущение относительно себя в окружающем мире.

Сознательно человек может судить о себе хорошо, но подсознательно может относиться к себе плохо. А иногда даже ужасно. И это проявляется во всех сферах его жизни. Происходит это всё на бессознательном уровне. То есть он может понимать, что у него нет жизненных проблем, но почему его это не радует – не осознавать. Поэтому с самооценкой остаётся только работать, причём лучше повышать её в комплексе с другими личностными качествами.

Например, если у человека нет уверенности в себе, и в нём присутствуют постоянные страхи, то самооценка не может быть высокой. Поэтому в первую очередь нужно поработать над уверенностью и избавиться от страхов, тогда и самооценка начнёт повышаться автоматически. Часто человек в принципе не осознаёт, что у него проблемы с самооценкой. Она просто проявляется в его не очень комфортной жизни, где он всегда довольствуется малым.

Вот такая она хитрая, наша самооценка. Не так-то просто её оценить и поднять. Но есть несколько несложных способов для её повышения:

Работайте со своими мыслями. Почему вы думаете о себе плохо? Почему ваши мысли так проявляются в той или иной ситуации?

Работайте со своими ощущениями. Что вы чувствуете, когда попадаете в некомфортные обстоятельства? Где располагаются эти чувства?

Работайте со своим поведение. Как ведёт себя человек с высокой самооценкой? Как вы себя ведёте? Как на его месте поступили бы вы?

Но это ещё не всё. Также полезно уяснить несколько простых советов:

? Не терпите то, что вам не нравится. Отказывайтесь от того, что вам не хочется делать.

? Прекратите обвинять себя во всех смертных грехах и не извиняйтесь по любому поводу.

? Перестаньте завидовать и жаловаться на свою жизнь.

? Ежедневно делайте хотя бы одно дело, которое доставляет вам удовольствие.

? Знайте свои достоинства и помните свои успехи. Умейте о них рассказать.

✔ Работа с самооценкой сложная и долгая. Она должна быть системной, непрерывной и последовательной. Но если вы начнёте делать хотя бы эти маленькие шаги, то уже поможете себе в достижении заветной цели.

А что у вас с самооценкой? Низкая? Пора поднимать!

Источник

Оцените статью, нам важно Ваше мнение:
( Пока оценок нет )
Поделиться с друзьями
b-glife.ru
Добавить комментарий