“Каждый третий на острове Икария – старше 90 лет, и многие зовут его “островом столетних”. А все потому, что по жизни мы следуем нескольким простым правилам”, – добавил местный старик.
Недавно моя подруга летала в Грецию, а перед этим, как ответственный турист, решила изучить местные достопримечательности. Так, случайным образом она узнала про маленький остров в Средиземном море, который шокирует всех приезжих.
А странность его заключается в том, что этот остров – рекордсмен мира по долгожителям. Так что же особенного делают местные жители, что им удается “обмануть старость”?
1. Мы то, что мы едим
“Я родился в небогатой семье, как и моя жена. Мы вместе ходили в школу, а потом поженились. Я всегда много работал, но главное, чему меня приучили еще с детства – это не переедать”, — добавил местный долгожитель, которому в этом году исполнилось 98 лет.
К слову, питанию мужчина уделяет очень много внимания. Раньше он был рыбаком, поэтому дом был переполнен рыбой. Но ели ее не только из-за этого.
“Сколько себя помню, я ел рыбу на завтрак, обед и ужин. А вот мясо мы в семье едим не чаще 2-х раз в неделю. Да и на острове почти все придерживаются такого рациона. Здоровее будем. Но есть у нас еще одно секретное блюдо, которое помогает нам оставаться здоровыми – это чечевица. Ее мы едим наравне с рыбой”, — поделился дедушка.
Раньше мяса на острове было гораздо меньше, чем рыбы, поэтому и ели его меньше. Но сегодня доступ к продуктам одинаковый, а местные продолжают соблюдать это правило. Быть может, в этом и заключается причина их долголетия?
А вот пьют здесь много. Местный долгожитель сказал, что почти каждый день заканчивает бокалом вина, а жена его напротив не переносит вино. Поэтому она пьет пиво:)
2. А что говорят врачи?
“У нас на острове проживает более 10 тысяч человек, и треть из них – старше 90 лет. Коллеги из разных стран периодически задают мне вопрос, в чем же секрет местного долголетия. Я думаю, немаловажным фактором являются гены, но это далеко не основная причина”, — добавил местный врач.
По мнению доктора, “виной всему” высокая активность жителей этого острова. И дело не только в физических упражнениях.
“Во-первых, здесь почти все дороги – серпантины, и местным приходится много ходить по горной местности, чтобы добраться даже до магазина. Во-вторых, у нас на острове высокая социальная активность. Все дружат, общаются. А еще наши жители продолжают жить половой жизнью и после 90 лет, чем удивляют даже меня. Думаю, в этом и есть наш секрет”, — поделился врач острова Икария.
3. Страсть к жизни
Конечно, благоприятные условия для жизни, такие как чистая вода и воздух, занимают значительное место в продлении жизни. Но, как говорится, всегда важен настрой.
“Жить нужно со страстью, без ссор и стресса. Понятно, что сделать это порой очень сложно, но нужно стремиться улучшать свою жизнь. Ведь никто кроме нас этого не сделает”, — такой мудростью поделился местный долгожитель.
Так, наслаждаясь жизнью, один его знакомый был женат дважды, а недавно нашел себе и третью избранницу. “Почему бы и не жениться в третий, если это сделает его счастливым?” – смеясь, рассказывал дедушка.
Местным детям с детства прививают наслаждение к жизни
Хоть такое отношение к жизни порой кажется нам идеализированным, быть может в нем и заключается тайна долгих лет жизни? И если мы попробуем извлечь для себя полезные уроки, и у нас получится прожить длинную и счастливую жизнь?
Так или иначе, мне было очень интересно послушать советы местного дедушки, который за свою жизнь уж точно многое повидал!
Ставьте лайк, если согласны, что долголетие – это упорный труд, а не просто удача!
