Помню, как раньше за несколько дней до приближающегося полета (а летаю я очень часто) я впадала в панику. Самолеты были моим самым большим страхом, и никакие доводы мне не помогали.
Но, как ни странно, именно частые полеты поменяли моё отношение к нахождению “в воздухе”. А все благодаря моему знакомству со стюардессой одной из российских авиалиний, которая рассказала мне, как побороть этот страх.
Теперь я делюсь этими советами со всеми друзьями и родными, а они мне очень благодарны – в нашей жизни и так хватает проблем для переживаний, и нужно использовать все возможности, чтобы их минимизировать:)
1. Позаботьтесь о себе
Со стюардессой, о которой я рассказала в начале статьи, мы познакомились случайно: в один из своих полетов я, как обычно, беспокойно поглядывала в иллюминатор, а она, заметив это, решила завести со мной разговор.
Оказалось, что по работе она летела в Питер, в качестве обычного пассажира. Мы разговорились, и она привела мне несколько доводов, почему летать – очень безопасно и вовсе не страшно.
Так вот, первым ее советом было позаботиться о себе.
“Заранее забронируйте себе удобное место. Турбулентность меньше всего ощущается в середине самолета. А для тех, кто боится летать, это очень важно”, – добавила Анна.
Также она сказала, что “болтанка” никак не вредит самолету: вероятность падения из-за воздушных ям – нулевая. Но если вас это не успокаивает, то во время турбулентности опустите голову вниз и облокотитесь на колени. Так перепады будут ощущаться гораздо меньше.
Кстати, многие боятся летать ночью. Поэтому если вы относитесь к их числу, старайтесь выбирать дневные рейсы. Заранее помогите себе перенести полет проще.
2. Отпустите контроль
За годы путешествий я прочла много книг про аэрофобию, и в каждой из них авторы упоминали, что основная причина боязни полетов заключается в желании людей держать все под контролем.
Этот базовый инстинкт защиты заложен в нас биологически и является частью функции самосохранения. Но нам, как мыслящим существам, нужно следить, чтобы излишний контроль не мешал нашей жизни.
“Пассажиры часто пытаются контролировать процесс нахождения в воздухе. Но из-за того, что многие из них не понимают, как устроен самолет, любой шорох вызывает у них страх. На деле же, как и в любом виде транспорта, в самолете может что-то стучать, он может менять скорость и попадать в зону турбулентности. Но это вовсе не означает, что происходит какая-то нештатная ситуация”, — сказала моя новая знакомая.
Мне кажется, Анна уже устала доказывать людям, что самолет – безопасный вид транспорта. И в разговоре со мной она высказала все то, что у нее накопилось за годы полетов.
3. Не пейте
Многие, чтобы побороть боязнь полетов, предпочитают брать в самолет алкоголь или же кофе. Но это сугубо неверное решение.
“Сколько раз в самолетах пьяные пассажиры устраивали дебош. Но ведь пьют они чаще всего не из-за желания напиться, а из-за страха полетов. Также и с кофе. Такие напитки наоборот заставляют людей нервничать и еще больше бояться. Поэтому пейте лучше больше воды и, когда накрывает паника, дышите глубже”, — добавила Анна.
4. Дышите глубже
К слову, дыхательным “практикам” мой соседка-стюардесса уделила особое внимание в своем рассказе. Она сказала, что стюардессам уже во время обучения рассказывают про способы успокоения, и этот – наиболее эффективный.
“Выдыхайте на 6 счетов, а вдыхайте на 3. Так вы успокоите свою нервную систему, а пилоты и стюардессы пока разберутся со своей работой. Каждый должен заниматься своим делом”, — смеясь, сказала Анна.
В общем, это случайное знакомство оказалось очень полезным для меня! Я очень люблю встречать новых людей, узнавать об их жизни, профессиях и делиться друг с другом полезной информацией. Я рассказала Анне о своих путешествиях, а она в ответ подписалась на мой канал. Вот такой полезный и приятный полет у меня получился!
Ставьте лайк, если вам нравится рубрика полезных советов для ваших путешествий!
